March 2025

Onze lever, bekeken vanuit de energetische (TCM) kant

De laatste week is onze lever veel in het nieuws geweest, dus ik dacht, kom laat ik er ook nog een schepje bovenop doen. Wat ze vertelden verbaast me niet echt. Steeds meer mensen met leverklachten. Maar, waarom, waardoor?

Zeker spelen voeding en lifestyle hierin een belangrijke rol, maar er is  meer aan de hand, denk ik. Op energetisch gebied tasten gevoelens van woede, frustratie, bitterheid, ook de gezondheid van de lever aan. Gevoelens waarvan we gewend zijn ze te onderdrukken omdat we ze als een no-go zien. Politiek incorrect.

En toch exploderen we steeds vaker, het lontje wordt steeds korter, het vat is aan het overlopen. We hebben letterlijk te veel op onze lever en moeten onze gal spuwen. En als dat dan gebeurt, zijn we achteraf ook nog boos op ons zelf, wat dan ook weer stress en zelfverwijt oplevert. De emotie woede wordt vaak gezien als iets negatiefs, maar het is ook een belangrijke emotie die soms nodig is om veranderingen in gang te zetten.

Al dat onderdrukken maakt ons lichaam, en met name onze lever, ziek. Bovendien is de lever het meest gevoelig voor stress. En stress is wat je krijgt als je zaken te lang onderdrukt. Dus niet doen.

Onze lever Qi (energie) houdt van een vrije stroom van energie. Wordt deze energie geblokkeerd door bovenstaande emoties, ontstaan er klachten, fysiek zowel als mentaal. Dus wat kun je zelf doen om, naast gezonde voeding en goede lifestyle, woede of frustratie niet je leven te laten bepalen?

Bewegen is belangrijk, elke dag. Voel je veel frustratie of woede, neem een boksbal of sla met je hand in een kussen, ga hardlopen, wat goed voelt voor jou. Dit zijn hele fysieke oefeningen. Misschien wil je ook energetisch iets doen voor je lever, zodat er ook werkelijke verandering kan plaatsvinden. Dan is de volgende QiGong oefening goed om te doen.

Ga ontspannen staan, benen op schouderbreedte, knieën iets gebogen, het stuitje wijst naar de aarde. Trek je kin in richting hals, houdt je nek recht. Alsof je hoofd door een touwtje omhoog getrokken wordt. Voel en wordt bewust van je lichaam.

Beweeg je armen zijwaarts en omhoog boven je hoofd. Vouw je handen in elkaar, handpalmen wijzen naar de hemel. Strek je rechterarm uit richting hemel en verbeeld je dat je rechterbeen verder in de aarde zakt. Ga niet lopen trekken of duwen, doe het zachtjes, met intentie. Qi follows de mind (energie volgt je gedachten) je aandacht is bij de hemel en de aarde. Zo maak je energetisch ruimte voor je lever (die zit aan de rechterkant). Misschien wil je je lichaam iets naar links buigen, dat is oke. Kom dan weer terug in het midden en buig je lichaam naar rechts. Hierdoor druk je als het ware je lever in elkaar, waardoor je lever maar ook het bindweefsel er omheen, gemasseerd worden. Buig zover als je kunt, ook hier niets forceren. Kom weer terug in het midden, vingers gaan uit elkaar en bewegen naar beneden, naast je lichaam. Herhaal dit.

Je kunt de oefening nog energetischer maken door het geluid van de lever erbij te pakken en je ademhaling. Dit geluid klinkt als SJJJJ. Als je je armen omhoog brengt, adem je in en als je in de strekking gaat adem je uit en maak je het SJJJJJJ geluid. Laat hierbij alle frustratie, woede, bitterheid los, geef het af aan het universum. Maak je uitademing langer dan je inademing, bijv. 4 tellen in, 6 tot 8 tellen uit. Als je naar rechts buigt, 4 tellen in en 6 tot 8 tellen uit, hierbij  maak je het SJJJ geluid niet. Herhaal dit 10 tot 15 minuten.

Daarna kun je de lever weer gaan voeden. Breng je handen voor je lever, op zo’n 10 tot 15 cm afstand, vingertoppen wijzen naar elkaar maar raken elkaar niet. Verbindt je met de energetische trilling van je lever. (Als je dit niet gelijk voet, geen paniek, komt vanzelf). Sluit je ogen en probeer het mooiste groen te zien, wat je je kunt voorstellen. Groen is de kleur van de lever, van de lente, van hoop, en vul je lever met deze kleur. Voedt je lever met vriendelijkheid, geduld, en vergeving (naar jezelf en naar anderen). Probeer eens een situatie te vinden in je leven waarin je je vrij en onafhankelijk voelde, waarin alles vrij kon stromen. Voed jezelf met dit vrije gevoel, glimlach in je lever. Alles wat jouw vrije stroom van energie blokkeert, laat je vallen voor je op de grond.

Leg aan het einde je handen op je buik, rechterhand onder en je linkerhand boven op (voor mannen precies andersom) en blijf nog even zo staan en voel! Open dan langzaam je ogen en beweeg je vrij en opgewekt, en vooral……. glimlach.

De hele oefening zou zo’n 20 tot 30 minuten moeten duren. Ik weet, het lijkt lang en dan ook nog elke dag, maar het helpt je lichaam om te healen en om echte verandering te laten plaatsvinden. Je zult op een bepaald moment gaan voelen, hej….. er is iets veranderd. Het kan ook zijn dat je tijdens dit proces jezelf gaat tegenkomen, weerstand gaat voelen, maar zoals al eerder gezegd, daar waar weerstand zit valt wat te halen.

Veel plezier met deze oefening.

Let altijd op je lichaam en ga nooit over je pijngrens. Bij blijvende klachten raadpleeg altijd je huis- of behandelend arts.